FeedaMail: Pits News Paper

	Pits News Paper
	(Sponsor this newsletter) सालों से भाई और बाप करते रहे बलात्कार, मां ने भी नहीं सुनी बेटी की आह लखनऊ : भारत देश में अपराध के ऐसे मामले सामने आ रहे हैं कि लोगों का इंसानियत पर से ही भरोसा उठ जाए.कहीं गुरू-शिष्य, तो कहीं भाई बहन और कहीं बाप-बेटीका रिश्ताशर्मसार हो रहा है. उत्तरप्रदेश में बलात्कार की एक ऐसी घटना सामने आई है जिसके बारे में सुनने के बाद हर किसी को शर्म आ जाएगी. उत्तरप्रदेश की राजधानी लखनऊ में बलात्कार की इस घटना ने बाप-बेटी के रिश्ते को शर्मसार किया साथ ही मां की भूमिका परभी प्रश्नचिह्न लगा दिए हैं. आपको बता दें कि रेलवे की लोको फैक्ट्री में काम करने वाला 52 साल का सरन सिंह नामक एक व्यक्ति 9  सालों से अपनी बेटी के साथ अपनी हवस मिटाता रहा. इतना ही इसका बेटा यानि कि लड़की का भाई राहुल भी लड़की  के साथ रेप कर रहा था. यह सब जानने के बाद भी लड़की मां चुप रही इसलिए पुलिसने इस मामले में पीड़ित लड़की के मां को भी गिरफ्तार किया है. लखनऊ के कृष्णानगर नामक इलाके में रहने वाली इस पीड़ित लड़की की वर्तमानमें उम्र 20 साल है और उसका सगा बाप और सगा भाई पिछले 9 साल से उसे अपने हवस के लिए इस्तेमाल कर रहे थे. 11 साल की उम्र से वह यह सब भुगत रही थी. इस दौरान वह गर्भवती भी हुई लेकिन चुपचाप उसका गर्भपात करा दिया गया. लड़की का कहना है कि उसने इस बारे में अपनी मां को कई बार बताया लेकिन उसकी मां ने बदनामी के डर से उसे हर बार चुप करा दिया और पीड़िता को घर से बाहर भी नहीं निकलने दिया जाता था. पीड़िता ने घर से बाहर निकलने के लिए घरवालों से ब्यूटीशियन का कोर्स करनेकी बात कही जिस पर घरवाले भी मान गए. इसके बाद गत बुधवार को यह लड़की सीधे मुख्यमंत्रीके जनता दरबार में जा पहुंची और अखिलेश यादव को आपबीती सुनाई. इसके बाद अखिलेश के आदेशपर पुलिस अधिकारियों ने इस मामले में जल्द से जल्द कार्रवाई की. पुलिस तुरंत हरकत में आते हुए लड़की की शिकायत दर्जकी और आरोपी बाप, बेटे भाई और मां को गिरफ्तार करके जेल भेज दिया. पुलिस के अनुसार दोनों आरोपियों ने पीड़िता के साथ जबरदस्ती संबंध बनाने की बात कबूल कर ली है. यह मामला हमें बाप-बेटी और भाई-बहन के पवित्र रिश्ते परसे भी विश्वास खोने को विवश करता है. Read More » शक्ति मिल में हुए थे 9 बलात्कार मुंबई(पिट्स प्रतिनिधि) : मुंबई गैगरेप की वजह से लोगों का आक्रोश चरम सीमा पर रहा हालां कि शक्ति मिल में गैगरेप की शिकार केवल फोटो पत्रकार ही नहीं है बल्कि वहां और भी कई महिलाओं को हवस का शिकार बनाया गया. गौरतलब है कि महिला फोटो पत्रकार के बाद अब एक अन्य महिला ने भी आरोप लगाया है कि 31 जुलाई को शक्ति मिल में पांच लोगों ने उसके साथ सामूहिक बलात्कार किया था. पीडिता महिला ने भांडुप पुलिस स्टेशन में शिकायत दर्ज कराई है कि 31 जुलाई को शक्ति मिल में उसके साथ पांच लोगों ने सामूहिक बलात्कार किया था. आपको बता दें कि महिला फोटो पत्रकार के साथ सामूहिक बलात्कार मामले में गिरफ्तार पांच आरोपियों में से तीन आरोपियों की उसने शिनाख्त भी की है. भांडुप में मामला दर्ज करने के बाद यह मामला जे.एम.जोशी मार्ग को हस्तांतरित कर दिया गया और मामले की जांच कर रही अपराध शाखा पुलिस को भी भेज दिया. बता दें कि पूछताछ के दौरान आरोपी सलीम अंसारी, विजय जाधव, चांद शेख, कासिम बंगाली और सिराज रहमान खान ने स्वीकार किया था कि उन लोगों ने अन्य महिलाओं के साथ भी बलात्कार किया था. दूसरी ओर मुंबई पुलिस सूत्रों के अनुसार शक्ति मिल में 9 बलात्कार हुए थे. आरोपियों ने 9 बलात्कार की वारदातें करने की बात कबूली है. आरोपियों ने कहा 8 लोग मिल कर वारदात को अंजाम देते थे. मुंबई पुलिस पीड़ित लड़कियों की तलाश में जुटी हुई है. उल्लेखनीय है कि महिला फोटो पत्रकार महालक्ष्मी स्टेशन के समीप शक्ति मिल के अहाते में फोटो लेने के लिए अपने एक दोस्त के साथ गई थी जहां 23 अगस्त को उसके साथ पांच लोगों ने सामूहिक बलात्कार किया. Read More » सनी लियोनीके बढ़ते नखरे, एकता को कराया इंतज़ार मुंबई(पिट्स फिल्म प्रतिनिधि) : पोर्न फिल्मों से बॉलीवुड में आई सनी लियोनी खुद को अब एक बड़ी कलाकार मानने लगी हैं. शायद यही वजह है कि वह अपनी झलक देने में काफी देर करने लगी हैं. लेकिन सनी द्वारा यह देरी ना केवल उनके फैंस के लिए बल्कि उनके फिल्म के डायरेक्टर के लिए भी होने लगी है. जी हां, पिछले दिनों जानी मानी डायरेक्टर, एकता कपूर भी सनी का इंतजार करती हुई पाई गईं क्योंकि सनी के बिना एकता का एक काम अधूरा अटका हुआ है. सूत्रों के अनुसार एकता ने 'रागिनी एमएमएस-2′ के एक गाने को शूट करने के लिए सनी लियोन को इतने मैसेजेस भेजे लेकिन सनी  है कि उन्हें समय ही नहीं देर हीं हैं. एकता को सनी से उम्मीदें थीं कि वह उनके बुलाने पर चली आएंगी लेकिन सनी, शूटिंग का एग्रीमेंट पूरा होने के बाद कोई एक्स्ट्रा डेट नहीं दे रही हैं. देखते हैं कि कब सनी एकता की सुनेंगी और कब एकता का इंतजार खत्म होगा. Read More » 5 साल पूरे होने से पहले मर जाते हैं 4,700 भारतीय बच्चे – वर्ल्ड विजन इंडिया नई दिल्ली : यह कितने दुर्भाग्य की बात है कि स्वास्थ के मामले में भारत बहुत पिछड़ा हुआ है. हाल में सामने आए एक रिपोर्ट के अनुसार भारत में प्रति 10,000 लोगों पर सात चिकित्सक हैं और हर रोज 4,700 बच्चे पांच साल की उम्र पूरी करने से पहले ही मर जाते हैं. आपको बता दें कि वर्ल्ड विजन इंडिया की रिपोर्ट 'द किलर गैप : अग्लोबलइंडेक्स ऑफ हेल्थ इनइक्वलिटी फॉर चिल्ड्रन' में भारत को 176 देशों की सूचीमें 135 वां स्थान दिया गया है. वर्ल्डविजन इंडिया के मुख्य कार्यकारी अधिकारी जयकुमार क्रिश्चियन के अनुसार यह सूचकांक चार संकेतकों पर आधारित है -जीवन प्रत्याशा, स्वास्थ सेवा उपयोग करने के लिए किए गए खर्च, नव यौवन प्रजनन दर और स्वास्थ सुविधा. रिपोर्ट में कहा गया है कि स्वास्थ सेवा का उपयोग करने के लिए भारतीय अपनी बचत का 61.7 फीसदी हिस्सा खर्च करने के लिए बाध्य हैं. रिपोर्ट के अनुसार 1,000 युवतियों में 86 महिलाएं 15 से 19 वर्ष के बीच बच्चे को जन्म देती हैं और इसके अलावा अमीरों तथा गरीबों के स्वास्थ में बड़ा फासला है. आपको बता दें कि रिपोर्ट के अनुसार जिन पांच देशों में यह फासला सबसे कम है, वे हैं फ्रांस, डेनमार्क, नॉर्वे, लक्जमबर्ग और फिनलैंड. वहीं दूसरी तरफ सबसे अधिक फासलावाले देशों में शामिल हैं चाड, सिएरा लियोन, गिनी, माली, इक्वेटोरियल गीनी, नाइजर, द डेमोक्रेटिक रिपब्लिक ऑफ कांगो और अफगानिस्तान. Read More » फेसबुक से शुरू हुए प्यार का दर्दनाक अंजाम मुंबई(रजिया निसार) : देश और दुनिया से जुड़े रहने के लिए सोशल वेबसाइट जैसे फेसबुक, ट्विटर बहुत कामगर हैं. इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता कि सोशल नेटवर्क ने पूरी दुनिया को एक मंच पर लाकर खड़ा कर दिया है वहीं दूसरी ओर इस बात को भी नकार नहीं सकते कि इनकी वजह से नए तरह के अपराधके मामले सामने आए हैं. फेसबुक पर एक ग्रुप ऐसा भी एक्टिव है जो शातिर है और अपने गंदे मनसूबों को पूरा करने के लिए धाक लगाए बैठा रहता है. पिछले दिनों ऐसे कई मामले सामने आए जिससे पताचलाकि कुछ लोग फेसबुक का इस्तेमाल दोस्ती, प्यार, और धोखादेने के लिए कर रहे हैं. इसी तरह का एक मामला फिर सामने आया है और लोग एक बार फिर सोचने के लिए मजबूर हो गए हैं कि फेसबुक पर अंजान लोगों से दोस्ती करना किस हद तक उचित है? गौरतलब है कि मुंबई में शाहबाज महमूद नामक लड़के ने फेसबुक पर पहले लुबना महमूद सिद्दीकी से दोस्ती की फिरधीरे-धीरे उसका विश्वास जीता. उससे प्यार का नाटक और शादी करने का झांसा देकर शारीरिक संबंध बनाए और अपनी करतूतों को छुपाने के लिए बाद में उसका बेरहमी से कत्ल कर दिया. आपको बता दें कि लुबना पेशे से फैशन डिजाइनर थी और शाहबाज कॉलेज की पढ़ाई अधूरी छोड़कर फेसबुक के माध्यम से लड़कियों को फांसने और उनका शोषण करने का काम किया करता थे. लुबना और शाहबाज की 2013 में फेसबुक पर दोस्ती हुई थी और जल्द ही शाहबाजतीन बार नोएडा उसके घर तक लुबना से मिलने गया. इस दौरान शाहबाज ने लुबना से  झूठ बोला कि वह एक प्रतिष्ठित कंपनी में अधिकारी है. शाहबाज ने लुबना से शादी का वादा भी किया और इस तरह जल्द ही उसका भरोसा जीत लिया. भरोसा जीतने के बाद उसने लुबना से शारीरिक संबंद भीबना लिए. इस बीच जब लुबना ने शाहबाज की नौकरी और अन्य बातों की पुष्टि करनी चाही, तो शाहबाजका सारा झूठ सामने आ गया. इससे शाहबाज तनाव में आ गया और उसे डर सताने लगा कि कहीं लुबना उसके झूठे प्यार, शारीरिक शोषण और शादी न करने की शिकायत पुलिस से न कर दे इसलिए उसने खुद को बचाने के लिए लुबना को खत्म करने की प्लैनिंग कर डाली. उसने 28 अगस्त को लुबना को नोएडा के रुबिकॉन होटेल में बुलाया और रात करीब 11 बजे शाहबाज ने मौका पाकर उसका मुंह तकिये से दबा कर उसकी हत्या कर दी. हालांकि पुलिस को यह सच्चाई पता चल चुकी थी और शाहबाज जैसे ही पनवेल स्थित अपने घर में आया, वहां पहले से घात लगाए बैठी पुलिस की टीम ने उसे धरदबोचा. लेकिन सवाल अभी भी बना हुआ है कि क्या किसी पर इस तरह आंख बंदकर भरोसा कर लेना चाहिए? माना की फेसबुक जैसे सोशल साइट हमें अपनों से जोड़ने के लिए बहुत उपयोगी है लेकिन सतर्कता बरतना भी हमारा ही काम है. किसी अंजान व्यक्ति से दोस्ती करने से पहले हमें कई बार सोच लेना चाहिए, नहीं तो आगे चलकर यही बातें मूसीबत बन जाती हैं. Read More » उठ गया स्वंयघोषित भगवान आसाराम के चेहरे से नकाब? अपने आश्रम में चलाते थे अश्लील रैकेट शिल्पी खोलेगी आसाराम के राज! जोधपुर : आसाराम की मुश्किलें एक के बाद एक बढ़ती हुई नजर आ रही हैं. एक के बाद एक जो खुलासे हो रहे हैं उनसे लगता है कि आसाराम के चेहरे पर से नकाब हट गया हैऔर इन खुलासेने आसाराम की नींद उड़ा दी है. हाल ही में हुए खुलासे में पता चलाहै कि आसाराम अपने आश्रम में एक अश्लील रैकेट चलाते थे. सूत्रों के अनुसार सेक्स रैकेट चलाने में आसाराम की पूरी टीम इस काम में मदद करती थी. जांच मेंमिले सबूतों के आधार पर कहा जा रहा है कि साजिश के तहत मासूम बच्चियों को फंसाया जाता था. उल्लेखनीय है कि सूत्रों से मिली जानकारी के अनुसार आसाराम के सेवादार शिवाने जोधपुर पुलिस को 'सेक्स और सम्मोहन' से जुड़ी एक सीडी के बारे में बताया है जिसको बरामद करने पुलिस शिवा को लेकर आसाराम के अहमदाबाद आश्रमजाने वाली है. सूत्रों के अनुसार पुलिस को आसाराम और उसके सहयोगियों शिल्पी, शिवा और शरतचंद्र राही के कॉल डिटेल से कई अहम सुराग मिले हैं. 5 अगस्त से लेकर घटना के दिन यानी 15 अगस्त तक चारों आरोपी लगातार बातचीत करते रहे. जबकि 5 अगस्त से पहले और 15 अगस्त के बाद इन चारों के बीच बेहद कम बातचीत होती थी. पुलिस के मुताबिक शिल्पी और शिवा आसाराम के सबसे ख़ास लोगों में से थे. डीसीपी अजय लांबा ने बताया कि शिवा ने कई अहम खुलासे किए हैं जिनके बारे में अभी बताना मुनासिब नहीं होगा. उसी की निशानदेही पर पुलिस की टीम अहमदाबाद जाएगी. मिले सबूतों से लगता है कि अभी आसाराम बापू के मामले में और भी नकाब हटेंगे. इसके साथ ही खबर आ रही है की वॉर्डन शिल्पी से भी आसाराम के कई सालों से संबंध रहे हैं. इतना ही नहीं शिल्पी ही आसाराम के पास छात्राओं एवं अन्य महिलाओं को भेजा करती थी. इसके इलावा शिल्पी पर पीड़िता को कुटिया तक ले जाने का आरोप है. आपको बता दें कि पुलिस की एक टीम अब आसाराम के वार्डन शिल्पी को भी गिरफ्तार करने के लिए जुट गई है. आसाराम बापू के गुनाहों की राजदार शिल्पी पर पुलिस ने शिकंजा कसने की तैयारी कर ली है। पुलिस उपायुक्त अजय पाल लाम्बा ने आज यहां पत्रकारों को बताया कि आसाराम के मध्यप्रदेश के छिंद वाडा स्थित गुरुकुल की वार्डन शिल्पी पर पुलिस की नजर है और उसे कभी भी पूछताछ के लिए जोधपुर लाया जा सकता हैं। उन्होंने बताया कि इस मामले में पूछताछ के लिए गुरुकुल के संचालक शरद चंद्र से भी प्रारंभिक पूछताछ कर ली गई है और आगे की पूछताछ के लिए उसे भी जोधपुर लाया जाएगा. Read More » 1984 दंगें में अमरीकी अदालत द्वारा सोनिया गांधी को सम्मन का मामला गर्माया मुंबई : कांग्रेस अध्यक्ष सोनिया गांधी को अमरीकी अदालत द्वारा सम्मन भेजने के मामले में राजनीति गर्मा गई है और चारों ओर इस संदर्भ में बहस हो रही है. गौरतलब है कि यू.एस.इस्टन डिस्टिक कोर्ट ने सिख फॉरजस्टिस तथा 1984के दंगों के दो पीड़ितों द्वारा लगाई गई याचिका को देखते हुए सोनिया को सम्मन जारी किए थे. आपको बता दें कि कांग्रेस कार्य समिति के सदस्य कैप्टन अमरेन्द्र सिंह तथा सामाजिक जागृति फ्रंट के चेयरमैन जगदीप गिल ने कट्टरपंथी तत्वों द्वारा अमरीकी अदालत का सहारा लेने की कड़ी आलोचना की है. अमरेन्द्र ने कहा है कि इन तत्वों को  पहले भारतीय अदालत में मात मिल चुकी है इसलिए अब वह अमरीका की अदालत की शरणमें गए हैं. अमरेन्द्र ने कहा कि सोनिया गांधी के खिलाफ शिकायत गलत है. सोनिया कभी भी सत्ता में नहीं रही तथा न ही उनके पास दोषियों को दंडित करने का कोई अधिकार था. इतना ही नहीं उन्होंने यह भी कहा कि सोनिया को 1984 के दंगों के लिए घसीटना उचित नहीं है. उन्होंने कहा कि दंगों को लेकर पहले ही परिवार अपनी स्थिति स्पष्ट कर चुका है. सिंह के अनुसार झूठी शोहरत के लिए अमरीकी अदालत का सहारा लिया गया है. भारत में अदालतों पर सोनिया का कोई नियंत्रण नहीं है और न ही उनका कोई प्रभाव है. उन्होंने कहा कि जो घटना भारत में हुई है उसके लिए विदेशी कानून का सहारा लेना उचित नहीं है. दूसरी ओर जगदीप गिल का कहना है कि पहले इन कट्टरपंथी तत्वों द्वारा बादल, कमलनाथ के विरुद्ध ऐसी कार्रवाइयां की गई थी तथा अब उन्होंने सोनिया को सम्मन निकल वाए हैं. उनके अनुसार सिख फॉर जस्टिस को भारतीय अदालतों का सहारा लेना चाहिए. गिल ने कहा कि, 'इन लोगों ने भारतीय संविधान को कलंकित किया है. इससे उन्हें कुछ भी हासिल नहीं होगा बल्कि इसे भारत की बदनामी करने की कोशिश ही कही जाएगी. Read More » महिलाएं चाहे आज के जमाने की हों या पहले की, गहने उनकी कमजोरी हैं. किसी भी गहने को देखकर वह ललायित नज़र आती हैं और उसे पहनकर अपनी खूबसूरती निखारती हैं. यूं तो महिलाओं को हर तरह के गहने पसंद आते हैं और वह अपने पूरे शरीर को इससे सजाना चाहती हैं. हालांकि अपने हाथों की सुंदरता को बढ़ानेके लिए रिंग्स यानि अंगुठियां आज भी उनकी पहली पसंद है. अगर आपने अपने नाजुक और सुंदर हाथों में उसी के हिसाब से रिंग पहनी है तो यह आपके हाथों को सभी के आकर्षण का केंद्र भी बना देती हैं. इससे आपकी पर्सनालिटी का भी अंदाजा लगाया जा सकता है. आईए आपको बताते हैं आप पर कौन से रिंग अच्छे लगेंगे.  हीरा है सदा के लिए : यह हमने विज्ञापन में कई बार देखा और सुना है. लेकिन एक बात सच है कि हीरा (डायमंड) किसी का भी दिल जीतने में सक्षम है और  प्रतीक है प्रेम और पवित्रता का. गौरतलब है कि ग्रीक मान्यताओं के अनुसार डायमंड्स देवता ओं के आंसू हैं. वहीं रोमन मान्यता के अनुसार डायमंड्स टूटे हुए तारों के टुकड़े हैं. इस बहुमूल्य रत्न की चमक और खूबसूरती इसे बेहद खास बनाते हैं. ऐसा कहा जाता है कि जो लोग डायमंड पहनते हैं उनके व्यवहार में संतुलन और चीजों को उनके  सही परिप्रेक्ष्य में देखने की योग्यता पाई जाती है. इसलिए लोग शादी और दूसरे खुशी के मौकों पर रिंग्स पहनना पसंद करते हैं. इसका एक खास महत्व रहता है. यही वजह है कि सभीबड़े ब्रांड्स ने प्लैटिनम, गोल्ड और सिल्वर में डायमंड्स, पन्ने और दूसरे कीमती पत्थरों से जड़ी रिंग्स के नायाब और उत्कृष्ट डिजाइंस मार्केट में उतारे हैं. वहीं दूसरी ओर एंगेजमेंट रिंग हर किसी की जिंदगी में बहुत महत्वपूर्ण होती है. एंगेजमैंट के फंक्शन में रिंग लड़का और लड़की दोनों के लिए सबसे अहम ज्यूलरी होती है. यह उनके प्यार को भी दर्शाता है. स्टाइल स्टेटमेंट कॉकटेल रिंग : वहीं आजकल लोग अलग अलग तरह के रिंग्स पहनना पसंद करते हैं. रिंग्स की भूमिका या महत्व सिर्फ शादियों तक ही सीमित नहीं होता, ये फैशनस्टेटमैंट के तौर पर भी पहनी जाती हैं. कॉलेज और ऑफिस जानेवाली लड़कियां उस स्टाइल और ट्रेंड पर खूब फिदा होती हैं, जिनमें वे मॉडर्न तो दिखें ही, साथ ही आकर्षक भी लगें. इसी तर्ज पर खरी उतरती है कॉकटेल रिंग. कॉकटेल रिंग्स स्टाइल स्टेटमैंट बन चुकी हैं और साथ ही महिलाओं की एक्सैसरी का एक बड़ा अहम हिस्सा भी. इसकी खासियत इसकी साइज है यानी यह जितनी बड़ी होगी, उतनी ही ज्यादा अट्रैक्टिव भी होगी. कॉकटेल रिंग के ट्रेंड में आने के बाद कई फिंगर्स में रिंग्स पहनने का ट्रैंड अब आऊटडेटिड हो गया है. कलरफुल डायमंड्स पहना है पसंद : अब महिलाएं सिंपल कलरलेस प्रेशियस स्टोंस की बजाय कलरफुल डायमंड पहनना पसंद करती हैं. शाम की पार्टी के लिए स्टोंस और जेम्स से जड़ी कॉकटेल रिंगज्यादा डिमांड में है. वहीं ड्रेस से मैच करती हुई कलर्ड स्टोंस की कॉकटेल रिंगखूब पहनी जा रही है. अगर आप कलर्ड डायमंड स्टडेड कॉकटेल रिंग लेना चाहती हैं, तो इस टाइमव्हाइट, ब्लैक, शैंपेन, ब्ल्यू, ब्लैक कलर के डायमंड्स की ज्यादा डिमांडहै. आप डायमंड्स के अलावा रूबीका, पन्ने, नीलम, गार्नेट, ओपेल, स्वारोसकी जैसे कीमती पत्थरों से जड़ी रिंग्स विभिन्न आकारों, स्टाइल्स और साइका मेंले सकती हैं जो बाजार में आपको आसानी से मिल जाएगी. डिजाइंस की भरमार : कॉकटेल रिंग में राऊंड शेप सबसे ज्यादा कैरी की जा रही है. यह डिजाइन देखनेमें प्लेफुल और एलिगैंट लगता है. इसके अलावा थ्री रो डायमंड रिंग, मॉडर्न स्नेक डायमंड रिंग,  डायमंड रिंग में सिंगल ब्राइट स्टोन वाली रिंग और एनिमल के साथ फ्लॉवर्स की शेप वाली रिंग्स काफी पसंद की जा रही हैं. फ्लोरल डिजाइंस के अलावा एनिमल डिजाइंस जैसे स्नेक की शेप के पैटर्न्स कीरिंग्स भी आ रही हैं. इनमें सॉलिड डिजाइन से लेकर वर्क वाले ऑप्शन भी मिलेंगे. रूबी और एमेराल्ड जैसे सैमी-प्रैशियस स्टोंस से बनी रिंग मेंसिल्वर का यूज खूब पसंद किया जा रहा है. ब्रिक और मल्टी कलर भी कुछ हद तक डिमांड में है. हालांकि रिंग्स खरीदने से पहले आप इन बातों का खास रखें.  जैसे डायमंड कॉकटेल रिंग खरीदने से पहले यह जांचना जरूरी है कि डायमंड असली हैया नकली. ऐसा न हो कि आप अपनी मेहनत का पैसा खर्च कर दें और बाद में पता चला कि आपको तो ठग लिया गया है. हालांकि ऐसे टिप्स भी हैं जिनसे आप खुद ही डायमंड असली हैं कि नकली, इसकी जांच कर सकती हैं. -    सबसे जरूरी है कि किसी ब्रांडेड शोरूम से ही आप ज्यूलरी खरीदें जिसके नाम के साथ कोई स्कैंडल न जुड़ा हो. -    डायमंड की खरीददारी के समय दुकानदार आपको एक प्रमाण पत्र देता है जो यह प्रमाणित करता है कि यह डायमंड असली है. उस प्रमाण पत्र में कैरेट से लेकर कलैरिटी,  कट,  वजन सभी कुछ लिखा होता है. -    असली डायमंड की एक और पहचान है. आप न्यूज पेपर के ऊपर डायमंड रख कर अखबारपढऩे की कोशिश करें. यदि आप हर अक्षर को सही ढंग से पढ़ पा रहे हैं तोइ सका मतलब है कि डायमंड नकली है. -    इसके आलावा डायमंड को हाथ में लेकर उस पर फूंक मारें. अगर आप ग्लास आदि पर फूंकमारते हैं तो उस पर धुंध-सी जम जाती है, अगर आपके डायमंड पर पांच सैकंड्ससे अधिक समय तक धुंध जमती है तो समझ लीजिए कि डायमंड नकली है. - आप ग्लास टेस्ट के जरिए भी असली और नकली डायमंड की जांचकर सकती हैं. ग्लास पर डायमंड से स्क्रैच करें. यदि आपका डायमंड असली हैतो ग्लास पर स्क्रैच पड़ जाएगा लेकिन डायमंड वैसा ही रहेगा. यदि डायमंड परथोड़ा-सा भी स्क्रैच पड़ता है तो समझ लीजिए कि खरीदा हुआ डायमंड नकली है. Read More » हेल्थ टिप्स – दौड़ने से होते हैं अनगिनत फायदे हम दिन भर में ना जाने कितना कुछ खाते हैं और यही खाना हमारे शरीर को ऊर्जा देता है. सही शब्दों में भोजन हमारे शरीर का ईंधन है. लेकिन इसके साथ ही एक सच यह भी है कि हम जो भी खाते हैं वह हमारे दौडऩे के सार्मथ्य पर हमारे शरीर के ऊपर सकारात्मक या नकारात्मक रूप से प्रभाव अवश्य डालता है. दौडऩे की क्षमता को किस प्रकार बनाए रखें इसके लिए आपको निम्नलिखित दिशानिर्देशों का अनुसरण करना चाहिए. गौरतलब है कि प्रत्येक भोजन के समय कुछ स्वास्थ्यवर्धक कार्बोहाइड्रेट्स(जिसकाअर्थ है होलग्रेन ब्रेड,ब्राऊन राइस या स्टार्च से भरपूर सब्जियां) कम से कम एक सर्विंग लीन प्रोटीन (कम फैट वाले डेयरी उत्पाद,  मेवे, लीन मीट या फिश) और एक छोटी सर्विंग स्वास्थ्यवर्धक फैट(आलिव ऑयल, मेवे तथा नट बटर)वाली चीजें जरूर खानी चाहिए. हालांकि कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. दौड़ना शुरू करने के 30 मिनट से लेकर 3 घंटे पहले तक खाएं. ऐसे में आपका धयान आसानी से पचने वाले खाद्यों जैसे फलों, साबुत अनाजों तथा थोड़े से प्रोटीन पर होना चाहिए. सड़क पर जाने से 5 मिनट पहले एक छोटा स्नैक (एक केला, कॉफीया चाय जिसे शहद तथा स्किम्ड मिल्क से बनाया गया हो) महत्वपूर्ण रूप से आपकी परफॉर्मेंस को सुधारता है. इसके अलावा दौड़ लगाने के बाद रुकने के 30 मिनट के अंदर-अंदर स्वास्थ्यवर्धक काबोहाईड्रेट्स तथा प्रोटीन से भरपूर स्नैक का सेवन करें. आपके लिए सबसे अच्छा 400 मि.ली. कम फैट वाला चॉकलेट मिल्क या डेढ़ कप फ्रोकान फ्रूट,एककप स्किम्ड मिल्क तथा एक बड़ा चम्मच अलसी वाली एक स्मूदी का सेवन करना हो सकता है. हाईड्रेटिड रहना बहुत आवश्यक : दिन भर अपने मूत्र के रंग को लगातार जांचते रहें ताकि इस बात को यकीनी बनाया जा सके कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पी रहे हैं. यदि आप पानी की मात्रा पर्याप्त रूप में पी रहे हैं तो मूत्र का रंग हल्का पीला होना चाहिए. जब आप एक घंटे से कम की दौड़ लगाते हैं तो आपको पानी से खुद को हाइड्रेट करना चाहिए. यदि आप 1 से 4 घंटे तक के कसरत के सत्र करते हैं तो स्पोर्टस ड्रिंक का सेवन करें. दौडऩे के दौरान प्रत्येक मिनट में  अधिकतर कैलेरीज बर्न करने के लिए सबसे बेहतर है सैर करना. बहुत ही धीमी गति पर एक लंबी दूरी की सैर करें या बहुत ही तेज गति पर एक कमदूरी तय करें, यह आपके लिए अच्छा है. गौरतलब है कि छोटी तथा तेज सैर में 150 पौंड वाला व्यक्ति आधे घंटे तक तेजी से चलते हुए लगभग 170 कैलोरीज बर्न करेगा. बिल्कुल इसी मात्रा को बर्न करने के लिए हमें एक धीमी गति पर पूरे घंटे केलिए या फिर थोड़ी तेज गति पर 45 मिनट के लिए दौड़ लगानी होगी. तेजी से की जाने वाली सैर से कार्डियोवैस्कुलर फिटनैस में बढ़ौतरी होती हैक्योंकि आपका दिल तथा फेफड़े आपके द्वारा हर बार खुद को पुश करने पर ताकतवरबनते हैं. किसी भी प्रकार की सैर या दौड़ कुछ भी न करने से अधिक कैलोरीजबर्न करती हैहालांकि अध्ययनों में यह दर्शाया गया है कि दूरी या गति सेकोई फर्क नहीं पड़ता. इससे आप में हृदय रोग का खतरा कम होने में सहायतामिलती है. वाल्यूम बढ़ाएं : सैर के दौरान अपनी गति में थोड़ी तेजी लाएं. समय बीतने पर यह आपके दिल कोऐसे  कामों के लिए बेहतर ढंग से तैयार कर देगा जैसे अधिक ऊंचाई तक सीढिय़ों द्वारा सामान उठा कर ले जाना या किसी बड़े बक्से को उठाना. इस बात का ध्यान रखे कि जब आप थोड़ा-सा और अधिक आगे को कदम बढ़ाना चाहें तो अपने पिछले पैर की उंगलियों को खींचें ताकि आपके कूल्हों की मांसपेशियों की टोन अधिक बढिय़ाबन सके. Read More » घर परिवार – ढलती उम्र व महिलाएं (भाग 2) प्रश्न: क्या शाकाहारी, मांसाहारी आहार से बेहतर है? उत्तर: हां, क्योंकि शाकाहारी भोजन -    आसानी से चबा सकते हैं -    यह पचने में हलका होता है -    यह क ममहंगा होता है -    कुछ सब्जियां कच्ची खाने से पोषणतत्व अधिकमात्रा में प्राप्त होते हैं -    इसमें चरबी कम होती है -    अधिक ऊंचा रक्तचाप, ह्रदय की बीमारियां, मोटापा, ज्यादा कोलेस्ट्राल यह सारी चीजें शाकाहारी खाने में कम पाई जाती है. प्रश्न: वयस्क महिलाओं के लिए प्रोटीन कितना आवश्यक है? उत्तर: आहार की गुणवत्ता व मात्रा बनाए रखने के लिए प्रोटीन जरूरी है, 12-14% संपूर्ण आहार की शक्ति प्रो टीन से प्राप्त होनी चाहिए. यह शरीर की मरम्मत व रोगप्रतिकारक शक्ति के लिए जरूरी है. प्रश्न: आहार में कितनी मात्रा तक चरबी होनी चाहिए? उत्तर: 15-20 ग्राम प्रतिदिन: पर घी, मख्खन, नारियल का तेल, अनरिफाइन्ड तेल का उपयोग कम करें. प्रश्न: क्या कार्बोहाइड्रेट्स वयस्कों के आहार में जरूरी है? उत्तर: 100 ग्राम प्रतिदिन. बाकी पोषकतत्वों में से यह नहीं मिलता है इसलिए आहार में इसका समावेश आवश्यक है. प्रश्न: वयस्कों के लिए पानी पीना कितना जरूरी है? उत्तर: वयस्कों को ज्यादा मात्रा में पानी पीना चाहिए जिससे पानी का प्रमाण बना रहे. दो लीटर पानी या छांछ, दूध, निंबू शरबत या सूप के प्रकार में होना चाहिए, प्रतिदिन. प्रश्न: कई वयस्क महिलाओं के दांत नहीं होते उनके लिए आहार में क्या विशिष्ट होना चाहिए? उत्तर: जब आहार प्रवाही और नरम होता है तो पोषकतत्वों की कमी हो जाती है. इसे संतुलित करने के लिए: -    गाय का दूध या सोया का बना हुआ दूध, पनीर, दही -    नरम कच्चे फल जैसे केला, पपीता, सफरचंद, फलों का रस -    बारीक कटी सब्जियां और सूप -    अंकूरित मूंग को भांपकर, अन्य उबली सब्जियों के साथ या ताजे फलों के साथ मिलाकर, जिसे मधुमेह नहीं है वह खीर,सेवैया या शीरा खा सकता है. प्रश्न: अच्छी सेहत के लिए कौन से क्षार जरूरी हैं? उत्तर: १) कैल्शियम: आयु के साथ हड्डियां कमजोर होती हैं इसलिए 400 मिलीग्राम कैल्शियम प्रतिदिन लें. आहार में रागी, हरी पत्तों की सब्जियां, दूध, सरसों की सब्जी इत्यादि का सेवन कर सकते हैं. २) फास्फोरस, मद्यपान, दवाइयां, बीमारियां व ऋतुस्नान के कम होने के समय क्षारों को शोषण शरीर द्वारा कम हो जाता है. लोहतत्व: गेहूं, रागी, गुड़, खजूर-30 मिलीग्राम प्रतिदिन. प्रश्न: मनुष्य के शरीर के लिए कौन से विटामिन्स जरूरी हैं? उत्तर: - पोषकतत्व जैसे प्रोटीन, कार्बोहाईड्रेट्स और चरबी के उपयोग के लिए यह जरूरी है. यह विटामिन ए, डी, ई, के, सी और बी(तथा अन्य बी के प्रकार) में होते हैं. 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